R ALA

czesc Michail wiem ze masz duzo spraw na głowie, ale mam jedna prsbe, czy mgółbys mi skonstuowac jakis hardcorowy trening na nogi, cos ala ARMAGEDON NOŻNY , mozesz wykorzstac wszystkie ćiwczenia jake znasz oprócz sównicy:) Z góry dzięki za odpowiedź NO PAIN NO GAIN życie jest jak sztanga, ciężekie ale do uniesienia Paaaaaanie, daj Pan spokój!!!

[...] BUDOWY): 10 .WYNIKI SILOWE -Klata: 85 -Przysiad: 9x 72? ale nie wiem czy to max -Mc:nie wiem 11 . Czy masz dietę? TAK mam Taki zestaw jest dobry?? Na rzeźbę i mase? CREAPURE+ALA+TIAMINA(B1)1350mg AMINO MAX 6800+ TAURYNA+GLUTAMINA 160kap OLIMP BCAA Mega Caps 300 kaps 1100 mg + dorzucić jeszcze do tego L-GLUTAMINA T6 200kap? co o tym sadzicie

skonczylem wlasnie cykla zlozozny z npp, propa i winka, jestem juz po hcg i dojadam clom, problem jest nastepujacy: pala nie chce dobrze stac, jest talka ala deca dick panowie co robic, powtorzyc hcg, walnac propa powiedzcie, bo ****a jestem w rozpaczy......!!!!!

[...] gryczana i ille tego typu oraz ziemniaki 400g. Do tego wszystkiego dochodza jeszcze suplementy Rano: K2 + Wit D – 6 tab. Cynk – 1 tab. Selen – 1 tab. W ciągu dnia: Kwas ALA – 1200 mg do 1,4 i 5 posiłku Kwas Omega 3 – 1 g do posiłku Witamina C – 2 tab. dziennie Sanprobi – 1 tab. dziennie NAC – 2 g dziennie AAKG - DT 3x dziennie, DN 2x [...]

Witam, jaki proponujecie krem do twarzy oczyszczający cerę? Czasami wyskoczy mi kilka krost, ala trądzik, nie jest ich sporo, kilka, ale chciałbym aby skóra była na tyle oczyszczona, aby opryszczka w ogóle nie wyskakiwała i skóra była delikatniejsza. Jaki krem do twarzy dla mężczyzn w związku z tym proponujecie? Mam 19 lat.

Niedługo robie cykl kretki(v12 i mono...itd.) i mam pare pytan: -co najpierw po treningu wziasc glutamine czy kretke z carbo i ala??? bo zdania sa strasznie podzielone...aha i kiedy wtedy wziasc jeszcze bcaa bo tez chcem brac po treningu...??? Wczesniej bralem razem wszystko ale teraz chcem inaczej i jestem ciekaw jak eksperci dzialu sadza na ten [...]

Witam wracam do trebingu calego ciala cos ala HST i chcialbym zebyscie mi doradzili cwiczenia... trening systemem A,B,W-olne,A,B,W-olne,W-olne powtorzenia 15:10:5 (zmiana co trening) trening A: przysiady ze sztanga podciaganie na drazku do klatki wyciskanie sztangi na plaskiej arnoldki ugiananie ramion gryfem (super seria) wyciskanie zza glowy [...]

Czesc! Jestem nowa na tym forum, zaczęłam robic aerobiczną 6 weidera na brzuch ale do tego chcialabym dolozyc cwiczonka na nogi. Znacie jakies dobre? Najlepiej tak doskonałe jak a6w :P Pozdrawiam- Ala.

Witam wszystkich mam kilka pytań do Was mianowicie dzisiaj byłem w sklepie z suplami i mi powiedzieli żebym po cyklu kreatyna (TREC Creapure Powder + ALA + B1 250g) i gainer (ACTIVLAB Whey GainBody Dibencozide Positive 3000g) wziął najlepiej sobie TREC Mass XXL i do tego Argininę. Tylko zastanawiam się jakiej firmy tą argininę Trec czy może Olimp [...]

Witam, treningi 4 razy w tygodniu, dieta jest stosowana, chciałbym wspomóc się jakimś białeczkiem, chciałbym aby było w miarę uniwersalne, ponieważ czasem mam utrudniony dostęp do zwykłych posiłków, najczęściej rano (pite jako ala śniadanie, oczywiście nic nie zastąpi śniadania ;) ) oraz też w godzinach popołudniowych (ok 14:30), czasem (lecz [...]

Jak w tytule co bardziej j**ie po zoladku watrobie po zdrowiu i na czym lepsze efekty sie zrobi. Na Mdrolu czy tych nowych PH ala 3in1. Czy Na anapolonie zalorzmy w dawce srednio wychodzace 75-100mg ?? Bo cos mnie kusi i mam wiele mysli ost i nie moge sie na nic zdecydowac a cos bym oszamal z wyzszej polki. A znow patrze na srodki z perespektywy [...]

Siemka , mam pytanie. Ostatnio mam dostęp z koleżką za darmo korzystac z powiedzmy z ala siłowni u znajomego. Cwiczymy niby już od 3 tygodni nie całych lecz wygląda to trochę chaotycznie bo do końca nie wiemy jakie mozemy wykonywac posiadając owaki sprzęt :) Więc mam do was prośbę mogi byście pomóc doradzając jak najlepszy ułożyć plan ćwiczeń ?? [...]

[...] ktorej jestem bardzo milo przekonany nie chce pisac o tych do ktorych jestem uprzedzony bo nie moj w tym interes :P w kazdym razie jest to jablczan kreatyny, AAKG, tauryna, ALA i L-citrulin w jednym w odpowiednio dopasowanych proporcjach zapowiada sie calkiem niezle jestem ciekawy jakie bede mial po nim efekty ale sadze ze nie bede zawiedziony [...]

Siemka chcem zapytac w jakie sposob jest dobrze obic ławke! Bo mam taki problem jak sam obijam ławke skajai na rogach musze ja zakladac ze tak nie łanie wyglada! A widzialem ze niektorrzy z was jak maja obite ławkie to wyglada to tak elegancko ze nie ma rzadnyuch zakladek na rogach! Teraz dam foty i zobaczycie o co mi chodzi: TERAZ LAWKA LADNIE [...]

Chcę zrobić rzeźbę, od kilku tygodni ćwiczę w domu (brzuszki, rower, coś ala łokieć-kolano na leżąco), teraz co tydzien dochodzi siłownia, niestety tylko raz. Wymiary to 181cm oraz 82 kg. Staram się prawidłowo odżywiać, owoce, ważywa, 0 słodyczy, udaje mi się to narazie. Którą kreatyne polecilibyście? I czy wraz ze wzrostem mieśni przy pomocy [...]

Mam 3 suple które rzekomo mogą poprawić wrażliwość komórek na insulinę, są to: - kwas ALA 600 mg w 1 kapsułce - kompleks Cynamonu, Gymnemny, Mulberry 250 mg każdego w 1 kapsułce - pikolinian chromu 200 mcg na 1 kapsułkę Jestem na masie i stosuje rotację węglowodanami. W DT węgle wysoko gdzie wpada około 600 g węgli strawnych rozbitych na 4 [...]

Witam Zwracam sie z pytaniem do wszystkich tych, ktorzy regularnie uzupelniaja swoja diete w zdrowe tluszcze np. oliwa z oliwek, olej lniany itp. Dlaczego pytam? Chce tego typu produkty wprowadzic do swojego sklepu stacjonarnego, zeby uzupelnic oferte, zrobic cos ala kacik ze zdrowa zywnoscia. Co najchetniej stosujecie, jakich firm itp.? Jezeli [...]

[...] typow kreatyn... I chcialbym poznac wasze opinie na ten temat np: BIO-TECH Creatine Phosphate 5000 300g OLIMP TCM Mega Caps (jabłczan kreatyny) 150 kaps TREC Creapure Powder + ALA + B1 125g OLIMP Creapure Citrate 250 kaps co wy na to? policzyc wszystkie porcje tak aby wyszlo ok 12-15 g kreatyny dziennie i szamac co wy o tym sadzicie? pozdrawiam

Witam.Wiem że temat wałkowany ale mimo że przeczytałem wiele wątków nadal nie mogę się zdecydować,więc proszę o pomoc. 1.Now Foods Panax Ginseng - ten najbardziej mnie zainteresował, ale czy można go dostać w PL ? szukałem ale nic nie znalazłem 2.Olimp Vita-Complex - czy ten ma standaryzowaną ilość ? bo jeżeli tak to wydaje się chyba lepszym [...]

Czy wyciąg z kozieradki rzeczywiście wpływa na poprawę wrażliwości insulinowej u ludzi czy lepszy byłby kwas alfa-liponowy (ALA) ? Czy wyciąg z kozieradki ma jakiś pozytywny wpływ na podniesienie poziomu testosteronu (całkowitego i/lub wolnego) ? Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2016-04-30 18:49:30